Hetalia Mochi - Romano

วันอาทิตย์ที่ 20 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2565

 

สุขบัญญัติแห่งชาติ 10 ประการ ได้แก่

  1. 1. ดูแลรักษาร่างกาย และของใช้ให้สะอาด
  2. 2. รักษาฟันให้แข็งแรง และแปรงฟันทุกวันอย่างถูกต้อง
  3. 3. ล้างมือให้สะอาด ก่อนทานอาหารและหลังขับถ่าย
  4. 4. กินอาหาร สุก สะอาด ปราศจากสารอันตราย และหลีกเลี่ยงอาหารรสจัดสีฉูดฉาด
  5. 5. งดบุหรี่ สุรา สารเสพติด การพนัน และการสำส่อนทางเพศ
  6. 6. สร้างความสัมพันธ์ในครอบครัวให้อบอุ่น
  7. 7. ป้องกันอุบัติเหตุด้วยการไม่ประมาท
  8. 8. ออกกำลังกาย สม่ำเสมอ และตรวจสุขภาพประจำปีทุกปี
  9. 9 ทำจิตใจให้ร่าเริง แจ่มใสอยู่เสมอ
  10. 10. มีจิตสำนึกต่อส่วนรวม และร่วมสร้างสรรค์สังคม

โภชนบัญญัติ 9 ประการ

    1. กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ แต่ละหมู่ให้หลากหลายและหมั่นดูแลน้ำหนักตัว
    2. กินข้าวเป็นอาหารหลัก สลับกับอาหารประเภทแป้งเป็นบางมื้อ
    3. กินพืชผักให้มาก และกินผลไม้เป็นประจำ
    4. กินปลา เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ไข่ และถั่วเมล็ดแห้งเป็นประจำ
    5. ดื่มนมให้เหมาะสมตามวัย
    6. กินอาหารที่มีไขมัน อาหารประเภททอด ผัด และแกงกะทิแต่พอควร
    7. หลีกเลี่ยงการกินอาหารรสหวานจัด และเค็มจัด
    8. กินอาหารที่สะอาด
    9. งดหรือลดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์

ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น

  สุขบัญญัติแห่งชาติ 10 ประการ ได้แก่ 1. ดูแลรักษาร่างกาย และของใช้ให้สะอาด 2. รักษาฟันให้แข็งแรง และแปรงฟันทุกวันอย่างถูกต้อง 3. ล้างมือให้...